مشوي مع المرق يتخلله
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? مشوي مع المرق يتخلله يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 132 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من الماء والثوم وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد. حاول يتخلله لحم البقر المشوي ، المرق ، بودنغ يوركشاير ، وصلصة الفجل, البسكويت والمرق السجق يتخلله، و ضلع مشوي يتخلله لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من الشواء. قم بتغطية قدر الضغط 4 لتر برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يطهى حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
أضف البصل والمكونات 6 التالية. غطاء طباخ مع غطاء ، وختم بشكل آمن.
وضع التحكم في الضغط على تنفيس وأنبوب. يطهى على نار عالية حتى الصخور السيطرة على الضغط ذهابا وإيابا بسرعة. خفض الحرارة حتى الصخور السيطرة على الضغط في بعض الأحيان; يطهى 40 الدقائق.
قم بتشغيل الماء البارد فوق قدر الضغط لتقليل الضغط بسرعة. قم بإزالة الغطاء بعناية حتى يهرب البخار منك.
نقل المشوي إلى طبق التقديم; توضع جانبا, والدفء.
الدهون المقشود من عصائر عموم.
يمزج الدقيق والماء مع التحريك حتى يصبح ناعما ؛ يضاف خليط الدقيق إلى العصائر. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك.