مربية اليخني
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون جولاش المربية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 242 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل الحلو والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الأوروبي الشرقي. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. حاول مربية الخضروات تراجع, كرات اللحم السويدية للمربية، و كعكة منتصف الليل السوداء للمربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يحمر اللحم المفروم.
إزالة لحم البقر مع ملعقة فترة زمنية محددة وتجاهل الدهون.
أعد المقلاة إلى الموقد ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. يضاف الفطر والفلفل الأخضر والأحمر والكوسا والبصل والفلفل الحلو والريحان وملح الثوم والفلفل ؛ يطهى لمدة خمس دقائق مع التحريك من حين لآخر.
خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في لحم البقر والطماطم ؛ ينضج حوالي 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.