ماهي ماهي الخس يلتف
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي ماهي ماهي الخس يلتف المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 7.14 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق الكزبرة وزيت الزيتون والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل بيستو مقشر ماهي ماهي مع طماطم متقرحة وصلصة زبدة الليمون, جوز الهند الجير ماهي ماهي التاكو مع تكيلا غارقة البطيخ السالسا، و قشرة جوز المكاديميا للأسماك-ماهي ماهي ، سمك السلمون ، سمك أبو سيف ، روفي برتقالي.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
يمزج المانجو والطماطم والهالبينو والكزبرة وعصير الليمون في وعاء خلط متوسط ويتبل بالملح والفلفل. يتبل السمك بالملح والفلفل ويدهن بزيت الزيتون. اشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق تقريبا لكل جانب ، حتى تصبح معتمة في المنتصف. توضع جانبا لتبرد
عندما تبرد قليلا ، تقطع إلى قطع كبيرة.
إضافة إلى السالسا محفوظة وأضعاف بعناية حتى لا تفريق الأسماك.
يضاف الخليط إلى منتصف أوراق الخس ولفه.