صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة0
مجلة

ماء مالح إيطالي صيفي

ماء مالح إيطالي صيفي
قد يكون ماء مالح إيطالي صيفي مجرد ماء مالح تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 11 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والثوم ونبيذ الطهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول حريف الإيطالية خلع الملابس و ماء مالح, صلصة ديجون الإيطالية أو التتبيلة، و تتبيلة دجاج إيطالية سهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي النبيذ وعصير الليمون وزيت الزيتون والبصل والثوم والفلفل الكامل والفلفل المسحوق والأوريجانو والريحان والزعتر والملح معا في وعاء كبير. استخدم الخليط لتتبيل اللحم قبل 2 إلى 24 ساعة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)