لفائف لحم البقر اليونانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب لفائف اللحم البقري اليونانية. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 488 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والتوابل اليونانية ، الشبت الاعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل يلف لحم الخنزير اليوناني, لفائف يونانية مشوية، و سلطة يونانية يلتف.
تعليمات
طهي المكونات 4 الأولى و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا، من 7 إلى 9 دقائق أو حتى ينهار اللحم البقري ولم يعد لونه ورديا ؛ يصفى جيدا على مناشف ورقية.
يقلب معا الخيار ، 3 المكونات التالية ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة. ملح. ملعقة 2 ملعقة كبيرة. خليط الخيار أسفل وسط كل التفاف; أعلى مع خليط لحم البقر, طماطم, وفيتا.
نشمر ، ويقدم مع خليط الخيار المتبقي.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا فلاتوت التقليدية حديقة السبانخ يلتف.