صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

لفائف لازانيا المأكولات البحرية

لفائف لازانيا المأكولات البحرية
المأكولات البحرية لازانيا لفة المنبثقة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.61 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. لم يحب الكثير من الناس حقا هذا الطبق المتوسطي. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البيض وفتات الخبز ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بديل البيض ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. مع ملعقة النتيجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الفريزر لازانيا رول أوبس, دجاج بيكون رانش لازانيا رول شكا، و من السهل بيبروني بيتزا لازانيا رول أوبس.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج السلطعون والجبن القريش وفتات الخبز و 4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان والبيض وبديل البيض والبقدونس ومسحوق البصل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
بديل البيضبديل البيض
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
سرطان البحرسرطان البحر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
انشر 1/3 كوب على كل معكرونة ؛ نشمر بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
3
انتشار 1/2 كوب صلصة السباغيتي في 9 في. طبق خبز مربع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
وضع لفة المنبثقة ، الجانب التماس أسفل ، في طبق. قمة مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
5
يغطى ويخبز في 350° لمدة 30 دقيقة. كشف ؛ خبز 25 دقيقة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
6
يرش مع جبنة البارميزان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®