لحم خنزير أناناس مشوي وخضروات

قد يكون لحم الخنزير والخضروات الأناناس المشوي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل $2.84 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الهليون والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قلب رقبة لحم الخنزير المقلي مع الأناناس والخضروات: موك شاو خوم, كيف تطبخ: يقلب لحم الخنزير المقلي مع الأناناس والخضروات (موك شاو خوم)، و لحم الخنزير الكاريبي المشوي مع صلصة الأناناس المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي الأناناس ، 2 ملعقة طعام زيت ، ثوم ، كمون ، زعتر ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في الخلاط ؛ يغطى ويعالج حتى يمتزج.

المكونات سوف تحتاج

(مزيج التوابل الكوبية)

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

1 برتقالة، بشر

8 (تحت 12) جمبري

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

ضعها في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم الخنزير. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

استنزاف وتجاهل ماء مالح. بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل المقبض ، قم بتغطية رف الشواء برفق. اشويها ، مكشوفة ، على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 145°.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

أطراف ثلاثية، مشذبة