لحم الضأن المتبل مع تشيميشوري البرتقال
قد يكون لحم الضأن المتبل مع الشيميشوري البرتقالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 217 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فصوص من الثوم وأوراق البقدونس وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الضأن المتبل مع تشيميشوري البرتقال, مشوي الساق منقع من لحم الضأن مع الهليون والنعناع تشيميتشوري، و كباب لحم الضأن المتبل بالبرتقال والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير لحم الضأن ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء صغير ؛ افركي لحم الضأن.
ضع لحم الضأن في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم. نقع في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
أخرج لحم الضأن من الكيس ؛ تخلص من أي ماء مالح متبقي.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
لفة لحم الضأن ؛ لحم الضأن آمن على فترات 2 بوصة مع خيوط.
ضع لحم الضأن على رف مطلي برذاذ الطهي ؛ ضع الرف في المقلاة.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 55 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 (متوسط نادر) أو درجة النضج المطلوبة.
دع الشواء يقف قبل 20 دقيقة من التقطيع.
لتحضير الشيميشوري البرتقالي ، اخلطي الكزبرة والمكونات المتبقية في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.