صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

لحم الخنزير مع الفلفل المشوي والبطاطس

لحم الخنزير مع الفلفل المشوي والبطاطس
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب لحم الخنزير مع الفلفل المشوي والبطاطس. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 34 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون وإجمالي 407 سعرة حرارية . مقابل 2.31 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes أوراق الأوريجانو وشرائح لحم الخنزير والبطاطس والبصل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا كاملاً . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 76% . لحم الخنزير مع الفلفل المشوي والبطاطس والبطاطس المشوية والفلفل وقطع لحم الخنزير مع البطاطس وخل الفلفل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
تتبل القطع بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
2
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1 عرق سوس أحمر، مقطع إلى 6 قطع متساوية1 عرق سوس أحمر، مقطع إلى 6 قطع متساوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سميكة - لحم الخنزير المقددسميكة - لحم الخنزير المقدد
3
تُضاف القطع وتُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني جيدًا.
4
إزالة القطع.
5
أضيفي البطاطس والبصل والأوريجانو. يُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاج منزوع العظم والجلد نصفين لكل منهما)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةصدر دجاج منزوع العظم والجلد نصفين لكل منهما)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
ملح كوشير وفلفل أسود مطحونملح كوشير وفلفل أسود مطحون
6
أضف القطع والمرق والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل لحم تاسو، مقطع إلى شرائح1/2 رطل لحم تاسو، مقطع إلى شرائح
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
7
الحرارة حتى الغليان. يُغطى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.