صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

لحم الخنزير بانه مي

لحم الخنزير بانه مي
لحم الخنزير بانه مي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 845 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل والبصل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول لحم الخنزير المشوي بانه مي, لحم الخنزير باتي بá، و لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت افركي 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل ومسحوق بخمس توابل على خاصرة لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة
فلفلفلفل
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
مكان على ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها بدون غطاء من 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية لحم الخنزير إلى 145 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
اتركيها ترتاح من 10 إلى 15 دقيقة ، ثم قطعيها إلى شرائح رفيعة.
5
في وعاء صغير ، اخلطي الجزر والبصل الأحمر والثوم وخل النبيذ الأبيض والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. تغطية ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
البصل الأحمرالبصل الأحمر
جزرجزر
الثومالثوم
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
قطع الرغيف الفرنسي في نصف أفقيا.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
8
مكان على ورقة الكعكة غير مدهون. شواء مع أعلى 4-6 بوصة من الحرارة 1-2 دقائق أو فقط حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
9
الرغيف الفرنسي المحمص مع المايونيز.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
10
طبقة على شرائح لحم الخنزير الخاصرة والخيار والكزبرة والفلفل هالابيو ، والبصل والجزر الخليط.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة
سيلانتروسيلانترو
الخيارالخيار
الفلفلالفلفل
جزرجزر
البصلالبصل
11
تقطع إلى 4 شطائر وتقدم.

المكونات

11 رطل كوسة،مسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخاصرة لحم الخنزير العظمالخاصرة لحم الخنزير العظم1رغيفالرغيف الفرنسي الخبز الفرنسيالرغيف الفرنسي الخبز الفرنسي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوليان الجزرجوليان الجزر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأغصان الكزبرة الطازجةأغصان الكزبرة الطازجة1( باذنجان)الخيار ، شرائح رقيقةالخيار ، شرائح رقيقة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم المبشورالثوم المبشور4فلفل هالابي شيمو ، شرائح ، إذا رغبت في ذلكفلفل هالابي شيمو ، شرائح ، إذا رغبت في ذلك2(شتاء)1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض