لحم الخنزير الهندي متبل مع ريتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير الهندي المتبل مع الريتان. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.48 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللبن اليوناني والخيار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج هندي متبل مع ريتا, لحم الخنزير الهندي المتبل في صلصة الطماطم، و لحم الخنزير الهندي المتبل في صلصة الطماطم.
تعليمات
يمزج بذور الكزبرة وبذور الكمون وبذور الشمر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود في مطحنة توابل ويعالج حتى يطحن جيدا.
فرشاة زيت الكانولا على لحم الخنزير المتن. فرك مع خليط التوابل.
ضع لحم الخنزير على رف تحميص في مقلاة ؛ اتركه في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. سخن الفرن إلى 42
لحم الخنزير المشوي في 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 14
اتركه لمدة 5 دقائق ؛ شريحة. ضغط الرطوبة من الخيار.
يمزج الخيار واللبن وقشرة الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أحمر مطحون وثوم مفروم.