لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 803 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 71 جرام دهون. ل Serving 6.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وطماطم عنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بطيئة طهي لحم البقر المشوي, بطيئة المطبوخة القهوة لحم البقر المشوي، و المعكرونة مع الذرة والطماطم المطبوخة ببطء ، والثوم كونفيت.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. يتبل اللحم البقري بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ويوضع في مقلاة تحميص كبيرة. في وعاء ، اخلطي الطماطم والثوم والزعتر والزيت و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. مبعثر خليط الطماطم حول اللحوم والشواء إلى النضج المطلوب ، حوالي 1 ساعة لمتوسطة نادرة (درجة الحرارة الداخلية 125 فهرنهايت).
انقل اللحم البقري إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع. يقسم بين الأطباق الفردية ويقدم مع الطماطم والثوم.