كومارا (البطاطا الحلوة) وفطائر الأرز

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون كومارا (البطاطا الحلوة) وفطائر الأرز وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك كمون مطحون وزيت زيتون وكومارا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة حارة / سلطة كومارا, كومارا (البطاطا الحلوة) أسافين مع الخردل واللبن الزبادي، و حساء البطاطا الحلوة (حساء كومارا بالكاري) لوصفات مماثلة.