كوسة - كانيليني إرم
كوسة-كانيليني إرم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الريحان المقطع والأوريجانو والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول كوسة الطماطم إرم, كوسة الأرز إرم، و القرنبيط كوسة إرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الكوسة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
إضافة النبيذ ؛ طبخ 2 دقيقة.
أضف الفاصوليا والملح والفلفل. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 4 دقائق أو حتى تسخن جيدا.
يضاف الريحان والأوريجانو. ملعقة بالتساوي على الكسكس.