كورفينا كاسيرولا (طاجن السمك الإكوادوري)
قد تكون كورفينا كاسيرولا (طاجن السمك الإكوادوري) وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 102 جرام بروتين, 209 غرام من الدهون، وما مجموعه 3215 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف Serving 11.88 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت أناتو والملح الخشن والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد جدا. حاول طاجن الباذنجان النيكاراغوي (الباذنجان) (كاسيرولا دي بيرينجا), كورفينا التقليدية، و فانيسكا (حساء صومي إكوادوري) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ابشر الموز ، وافصل الموز المبشور عن الباقي.زبدة طبق خبز بيركس كبير بما يكفي لاستيعاب جميع المكونات.قبل تسخين الفرن إلى 375 درجة.طحن ناعما الفول السوداني ويذوب لهم في 1/2 كوب ماء (وهذا ليس المقصود أن يكون زبدة الفول السوداني ، ثو ، في السؤال ، هل يمكن استخدامه).
يقلى البصل في أونصة واحدة من الزبدة على نار متوسطة حتى ينضج ، ثم يرفع عن النار ويضاف الفلفل والطماطم وشرائح السمك المقطعة إلى قطع ؛ يضاف خليط الفول السوداني والأوريجانو والسكر ويخلط جيدا.يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.يغلى 3 و 1/2 كوب من الماء مع 2 أونصة من الزبدة وبعض الفلفل المبشور وملعقة صغيرة من مانتيكا(زيت أناتو) ؛ بمجرد أن يغلي ، أضيفي الموز المبشور الثلاثة واطهيه مع التحريك بشكل متكرر حتى يتكون خليط ناعم وسميك نسبيا.
ضع نصف خليط الموز في المقلاة المحضرة ، وقم بتنعيمه بحيث يتم تغطية الجزء السفلي من طبق الخبز.
ضعي خليط السمك في الأعلى ثم غطي خليط السمك بالموز المتبقي paste.In مقلاة مقلي على نار متوسطة عالية, تذوب أوقية أربعة المتبقية من الزبدة وملعقة صغيرة من مانتيكا; إضافة الموز المبشور واحد المتبقية ومقلي حتى تمتزج جيدا.
انشر هذا الخليط على الجزء العلوي من الكسرولة.
اخبز الكسرولة حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي ساعة واحدة.