كعك السلطعون
قد يكون الكعك سرطان البحر مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 619 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم وعصير البرتقال والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك السلطعون القديم من إيبيت جريل - تشتهر كعكات السلطعون هذه بعدم وجود أي حشو ، والكثير من النكهة, كعك السلطعون مثل كوخ السلطعون جو، و كعك السلطعون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء الخلط ، يمزج لحم السلطعون مع فتات الخبز.
يضاف بياض البيض والمايونيز والسامبال والثوم المعمر وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل. اطو المكونات برفق ولكن جيدا ، مع الحرص على عدم هرس لحم السلطعون. شكلي الخليط على شكل 4 فطائر موحدة ؛ يجب أن تكون رطبة ومتماسكة معا.
غلفي مقلاة بالزيت النباتي وضعيها على نار متوسطة. اقلي كعك السلطعون حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
قدميها على الفور على سرير من الجرجير مع صلصة الطماطم والزبدة البنية.
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة على نار متوسطة. عندما تهدأ الرغوة ، أضف الكراث وأوراق الغار. يطهى لمدة 1 دقيقة لتليين الكراث.
أضيفي الزبدة المتبقية واستمري في الطهي حتى تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
أضف الطماطم وعصير البرتقال والثوم المعمر والشيري. يطهى لمدة 2 دقيقة أخرى فقط لكسر الطماطم.
يخفق في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
يرفع عن النار ويقدم دافئا مع كعك السلطعون.