كعك الروبيان والبطاطا الحلوة مع شايوت سلو وصلصة شبوتل
الروبيان والبطاطا الحلوة الكعك مع سلطة الكرنب شايوت وصلصة شبوتل هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار بوبلانو, فصوص الثوم, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كعك الروبيان والبطاطا الحلوة مع سلطة الكرنب وصلصة الشيبوتل, شيبوتل البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الكينوا الكعك مع صلصة الأفوكادو دسم، و كعك الروبيان التايلاندي مع صلصة الفلفل الحار الحلو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. بيرس البطاطا في جميع أنحاء مع شوكة.
مكان على ورقة الخبز. إرم الثوم مع 1 ملعقة كبيرة زيت في وعاء صغير. ضع الثوم في ورق القصدير ؛ ضعه على صينية خبز مع البطاطس.
اخبز حتى تصبح البطاطس والثوم طرية ، حوالي 30 دقيقة للثوم و 1 ساعة و 15 دقيقة للبطاطس. تبرد الثوم والبطاطس قليلا.
الجمع بين البطاطا والثوم في وعاء. الهريس حتى تصبح ناعمة.
يضاف الجمبري والكزبرة والبانكو والفلفل الحار والبصل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل اللاتينية
مزيج. يحرك المزيج جيدا. يتبل بالملح. شكل الخليط إلى ستة فطائر قطرها 3 بوصة.
سخن الفرن إلى 375 F واو الكعك معطف بخفة في الدقيق.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية. طهي الكعك على دفعات حتى البني ، إضافة المزيد من النفط إذا لزم الأمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
اخبزيها حتى تسخن ، حوالي 5 دقائق.
ملعقة شايوت سلو في وسط لوحات.
ضع 1 كعكة على كل طبق. ملعقة شبوتل صلصة التارتار فوق الكعك; خدمة.
* متوفر في الأسواق الآسيوية وفي قسم الأطعمة الآسيوية في بعض محلات السوبر ماركت.
** الفلفل الحار الأخضر الطازج ، وغالبا ما تسمى باسيلا ، وهي متاحة في أسواق أمريكا اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.