صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة73
مجلة

كاري كاري بلاك آيد بيز مع الموز

كاري كاري بلاك آيد بيز مع الموز
وصفة كاري الكاريبي بلاك آيد بيز مع الموز يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الوسطى تقريبا 10 دقائق. ل Serving 1.94 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 381 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الينسون النجمي وأوراق الغار والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند الخفيف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكات حليب جوز الهند بالليمون (مع مربى شيا بلاك بيري) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول منطقة البحر الكاريبي بلاك آيد بيز (سلطة باردة), بلاك آيد بيز كاري (مع جوز الهند) (لوبيا كاري)، و بلاك آيد بيز كاري لوصفات مماثلة.

المكونات

11 رطل كوسة،رحيق الصبار الخفيفرحيق الصبار الخفيف2س أوراق الغارس أوراق الغار454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بلاك آيد بيز ، ينضب ويشطفبلاك آيد بيز ، ينضب ويشطف1قرصةقرصة القرفةقرصة القرفة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مسحوق كاري خفيفمسحوق كاري خفيف21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الزنجبيل المفروم الطازجالزنجبيل المفروم الطازج3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1اكس هابانيرو فلفل ، مصنف ومفروماكس هابانيرو فلفل ، مصنف ومفروم2عصير من حوالي الجيرعصير من حوالي الجير1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف11 رطل كوسة،2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1س الفلفل الأحمرس الفلفل الأحمر11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما1س نجمة الينسونس نجمة الينسون3س ينبع من الزعتر الطازجس ينبع من الزعتر الطازج1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمياهالمياه