كاري القرنبيط هريس مع الطحينة

وصفة هريس القرنبيط بالكاري مع الطحينة يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 109 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من familyfreshcooking.com لديها 1 المشجعين. مزيج من القرنبيط والملح والفلفل ومعجون الطحينة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق ممتاز. حاول القرنبيط والكاري هريس, الحمص (الحمص والطحينة)، و بابا غنوج (باذنجان وطحينة بورمي) لوصفات مماثلة.