فيتوتشيني بريمافيرا
فيتوتشيني بريمافيرا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقاط جوليان كوسة ، قرون البازلاء الثلوج ، جوليان الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. حاول فيتوتشيني بريمافيرا, فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة القرنبيط والمكونات 3 المقبلة ؛ مقلي 2 دقيقة.
إضافة كوسة, الفلفل الأحمر الحلو, والجزر; مقلي 2 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
الجمع بين مرق الدجاج والنبيذ. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
ضعي المعكرونة في وعاء التقديم.
يضاف خليط الخضار والجبن ؛ يقلب بلطف.