فلفل فطيرة الراعي
الفلفل فطيرة الراعي يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 2 2.79 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والحليب ، اندفاعة من الفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلص من القمم والبذور والأغشية. يطهى الفلفل في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ؛ يصفى ويوضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر.
استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. امسح المرق من المقلاة بمنشفة ورقية.
أضف المرق والمكونات الـ 6 التالية (مرق من خلال الملح). يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
يمزج نشا الذرة والماء مع التحريك جيدا بالمضرب.
يضاف إلى خليط لحم الضأن ويغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يقسم خليط لحم الضأن بالتساوي بين الفلفل.
ضعي الفلفل المحشو في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات واتركيه جانبا.
يمزج البطاطس والحليب في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف مع التحريك جيدا. الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة ، واثارة بعد 1 دقيقة.
اسمحوا الوقوف لمدة 2 دقيقة. ملعقة خليط البطاطا الدافئة بالتساوي على قمم الفلفل المحشو ، ومعطف بخفة خليط البطاطا مع رذاذ الطبخ.
يمزج الجبن والفلفل الحلو ويرش فوق خليط البطاطس.
تخبز في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح البطاطس ذهبية.