صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

فطيرة سجق سوق المزارعين

فطيرة سجق سوق المزارعين
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الكيتونية لها 313 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج تتبيلة السلطة وجبنة الموزاريلا والاسكواش الصيفي وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول باستا سوق المزارعين وعاء واحد, سوق المزارعين كويساديلا، و سوق المزارعين إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى النقانق على نار متوسطة حتى يصبح لونه وردي ؛ استنزاف. أضيفي الطماطم والكوسا والقرع الأصفر والفلفل ومزيج تتبيلة السلطة ومسحوق الثوم وبذور الشمر. يطهى ويقلب لمدة 10 دقائق ؛ استنزاف. تبرد لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
القرع الأصفرالقرع الأصفر
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
خط 9 في. طبق فطيرة مع المعجنات السفلية ؛ تقليم المعجنات حتى مع الحافة. ملء مع خليط السجق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
3
يرش الجبن.
4
افردي المعجنات المتبقية لتناسب الجزء العلوي من الفطيرة ؛ ضع فوق الحشوة. تقليم وختم وحواف الفلوت.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
5
قطع الشقوق في الأعلى.
6
تخبز في 375° لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ملء شمبانيا والقشرة لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
اتركه لمدة 10 دقائق قبل القطع.

المكونات

01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بذور الشمر ، سحقتبذور الشمر ، سحقت8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمعجنات لفطيرة مزدوجة القشرة (9 بوصة)المعجنات لفطيرة مزدوجة القشرة (9 بوصة)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأخضرالفلفل الأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مزيج صلصة السلطة الإيطاليةمزيج صلصة السلطة الإيطالية4روابط سجق إيطالية ، أغلفة تمت إزالتها ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةروابط سجق إيطالية ، أغلفة تمت إزالتها ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر الحلوالفلفل الأحمر الحلو113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبن شيدر مبشوركوب جبن شيدر مبشور113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبن موزاريلا مبشوركوب جبن موزاريلا مبشور1( باذنجان)طماطم مقطعة إلى قطعطماطم مقطعة إلى قطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من القرع الصيفي الأصفرشرائح رقيقة من القرع الصيفي الأصفر1صغيرطماطم صفراء مقطعة إلى قطعطماطم صفراء مقطعة إلى قطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مقطعة إلى شرائح رقيقةكوسة مقطعة إلى شرائح رقيقة