فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 1 ساعة و 6 دقائق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 428 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 15 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت الطفل, صلصة رسيستيرشاير, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. غطي البطاطس بالماء في قدر ؛ يتبل بالملح ويغطى ويغلى حتى تنضج البطاطس لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في طبق خزفي على الموقد أو وعاء مينا ضحل على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والكرفس واللفت والثوم. يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح لون الخضار بنيا ، لمدة 8 دقائق.
أضف 1 1/2 كوب سائل طهي من البطاطس إلى طبق خزفي. خفض الحرارة وكشط أي بت احمر مع ملعقة خشبية. ربط ينبع البقدونس مع خيوط وإضافة إلى طبق خزفي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، 8 دقائق. ضجة في صلصة رسيستيرشاير, 2 ملعقة طعام زبدة والبرغر الخضروات المفروم ودافئة من خلال, 5 الدقائق.
إزالة ينبع البقدونس ويقلب في البقدونس المفروم. الدفء.
تصفى البطاطس وتهرس مع 3 ملاعق كبيرة من الزبدة والحليب المتبقية ؛ يتبل بالملح والفلفل وملعقة فوق الكسرولة.
يرش البارميزان ، إذا رغبت في ذلك. اشوي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 5 دقائق.