صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 11 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
مجلة

فطيرة الراعي

فطيرة الراعي
وصفة فطيرة الراعي جاهزة في حوالي 1 ساعة و 11 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 616 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزعتر والفلفل المطحون والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة باترفينجر لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجفف أو الزعترالزعتر المجفف أو الزعتر2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ٪ حليب2 ٪ حليب2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن بيكورينو رومانو المبشور (اختياري)1/4 كوب جبن بيكورينو رومانو المبشور (اختياري)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا ، مقشرة ومفرومةالبطاطا ، مقشرة ومفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن هريس الطماطميمكن هريس الطماطم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)اللفت الصغيرة ، مقشرة ومفرومةاللفت الصغيرة ، مقشرة ومفرومة