فطر مشوي كابوبس
المشوية كابوبس الفطر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك المارجرين ومسحوق الثوم وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 9 دقائق. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد. حاول ستيك مشوي و فطر كابوبس مع صوص الجبن الأزرق, كابوبس فطر الثوم، و كابوبس الدجاج الشرقي المشوي مع الذرة المشوية على قطعة خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
خيط الفطر على 4 أسياخ معدنية (8 بوصات) ؛ توضع جانبا.
يمزج صلصة الصويا والسمن ومسحوق الثوم.
فرشاة نصف خليط صلصة الصويا على الفطر.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
ضع الكابوبس على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، من 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج الفطر ، مع التقليب والحساء من حين لآخر مع خليط صلصة الصويا المتبقي.