صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
مجلة

فطر الكركم مع الأعشاب والشعيرية

فطر الكركم مع الأعشاب والشعيرية
جعل قدما الكركم الفطر المقلي مع الأعشاب والشعيرية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.43 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 469 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 150 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز الأرز الشعيرية وملح الكوشر والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أسياخ لحم الخنزير بالكاري مع الشعيرية, شوربة خبز الطماطم بالفطر، و باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الثوم والبلانش لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
يصفى ويقطع ويوضع جانبا. اسقط المعكرونة في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ، ثم صفيها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الخل ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الكانولا و 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
إضافة الكركم والخبز المحمص ، واثارة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
7
إضافة الفطر ، القذف إلى معطف في النفط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح ويخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
يضاف شرائح الثوم والبصل الأخضر وخل الأرز المتبقي وعصير الليمون وقشرة الليمون والزيت المتبقي ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق أطول. أضعاف في السبانخ ويطهى فقط حتى ذبل.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
قشر الجيرقشر الجير
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
10
إزالة من الحرارة وأضعاف في الشبت ، القذف حتى ذبل فقط.
المكونات سوف تحتاج
الشبتالشبت
11
قدميها مع نودلز الشعيرية على الفور ، أو اتركيها تبرد وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لوقت لاحق. يسخن أو يأكل باردا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة