صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

فطر الديك الرومي الكريمي ستروجانوف

فطر الديك الرومي الكريمي ستروجانوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطر الديك الرومي الكريمي ستروجانوف. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.43 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر قطع البروكلي واللبن اليوناني والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزبادي اليوناني الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توت العليق الزبادي اليوناني المجمد مع الشوكولاته الداكنة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطر دسم ستروجانوف, تركيا والفطر دسم الطماطم، و طاجن كريمي بالزعتر والفطر والديك الرومي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يطهى الديك الرومي والفطر والبصل والثوم والملح والفلفل على نار متوسطة إلى عالية من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج الديك الرومي جيدا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة القرنبيط و 3/4 كوب مرق الدجاج. كوك ويقلب حوالي 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
4
في وعاء صغير, يقلب 1/4 كوب مرق الدجاج, كاتشب, صلصة رسيستيرشاير ونشا الذرة حتى المخلوطة; ضجة في خليط تركيا. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة وتغلي.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
قدميها فوق المعكرونة المطبوخة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة