صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة

فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة
فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 597 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة وعصير الليمون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي 2 بيضة و 3 أكواب حليب و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ضحل.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
قصب الحلوى المسحوقة الإضافيةقصب الحلوى المسحوقة الإضافية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
خفقت البيض 2 المتبقية و 3 أكواب الحليب ، و 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء ضحل آخر. فراشة الروبيان بسكين حاد صغير ، وقطع على طول منحنى من أعلى إلى الذيل تقريبا على طول الطريق من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
قصب الحلوى المسحوقة الإضافيةقصب الحلوى المسحوقة الإضافية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضف الروبيان والحبار إلى أحد الأوعية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
الحبارالحبار
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يضاف البصل والقرنبيط والبطاطا الحلوة إلى الوعاء الآخر. برد 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى تصبح جاهزة للقلي.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
في هذه الأثناء ، قم بالغمس: قم بتكديس الأنشوجة والبقدونس والكبر على لوح التقطيع ، ثم قم بتقطيعها وهرسها في عجينة خشنة.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
علبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعةعلبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
انقله إلى وعاء مع عصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر. يضاف زيت الزيتون تدريجيا مع الخفق حتى يصبح مستحلبا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. املأ المقلاة العميقة بخط التعبئة بنصف زيت الفول السوداني ونصف زيت الزيتون ؛ سخنيها إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع 3 صفائح خبز بمناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
8
اخلطي الدقيق ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل كبير.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
إزالة حلقات البصل من خليط الحليب ونعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
قصب الحلوى المسحوقة الإضافيةقصب الحلوى المسحوقة الإضافية
10
أضف إلى سلة القلي مع شريحة من الليمون وغصن إكليل الجبل. تقلى حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 5 دقائق (غطيها إذا كانت المقلاة بها غطاء). ارفع السلة ، مما يسمح بتصريف الزيت الزائد.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
11
انقلي حلقات البصل إلى إحدى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن. كرر ذلك مع القرنبيط والبطاطا الحلوة ، وقم بتغطيتها وقليها على دفعات وإضافة شريحة ليمون وغصن إكليل الجبل إلى كل دفعة. (تأكد من أن الزيت يصل إلى 365 درجة فهرنهايت على الأقل بين الدفعات.)
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
12
انقلي الخضار إلى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
13
يغطى ويقلى الجمبري والحبار على دفعات صغيرة بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
الحبارالحبار
14
يرش ميستو فريتو بالملح وهو ساخن وينقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
15
يقدم مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
علبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعةعلبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعة
16
تصوير آنا ويليامز

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون1رئيسقرنبيط رومانيسكا (أو 1/2 رأس قرنبيط عادي) ، زهيرات مقطعة إلى قطع 2 بوصةقرنبيط رومانيسكا (أو 1/2 رأس قرنبيط عادي) ، زهيرات مقطعة إلى قطع 2 بوصة4لارجيسالبيضالبيض9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس الطازجةأوراق البقدونس الطازجة1عصير الليمونعصير الليمون8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1الليمون ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى جولاتالليمون ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى جولات8شرائحشرائح الأنشوجة المعبأة بالزيت ، مغسولةشرائح الأنشوجة المعبأة بالزيت ، مغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون ، للقليزيت الزيتون ، للقلي8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الفول السوداني ، للقليزيت الفول السوداني ، للقلي8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1كبيرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى حلقات 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى حلقات 1/2 بوصة1قرصةرشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر8الأغصان الكبيرةرقاب الدجاجرقاب الدجاج340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيند ، ذيول سليمةالروبيان ، مقشر و ديفيند ، ذيول سليمة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحبار تنظيفها ، مقطعة إلى حلقات 1/4 بوصة ومخالبالحبار تنظيفها ، مقطعة إلى حلقات 1/4 بوصة ومخالب1كبيرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى جولات 1/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى جولات 1/4 بوصة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة