فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة
فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 597 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة وعصير الليمون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي 2 بيضة و 3 أكواب حليب و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ضحل.
خفقت البيض 2 المتبقية و 3 أكواب الحليب ، و 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء ضحل آخر. فراشة الروبيان بسكين حاد صغير ، وقطع على طول منحنى من أعلى إلى الذيل تقريبا على طول الطريق من خلال.
أضف الروبيان والحبار إلى أحد الأوعية.
يضاف البصل والقرنبيط والبطاطا الحلوة إلى الوعاء الآخر. برد 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى تصبح جاهزة للقلي.
في هذه الأثناء ، قم بالغمس: قم بتكديس الأنشوجة والبقدونس والكبر على لوح التقطيع ، ثم قم بتقطيعها وهرسها في عجينة خشنة.
انقله إلى وعاء مع عصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر. يضاف زيت الزيتون تدريجيا مع الخفق حتى يصبح مستحلبا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. املأ المقلاة العميقة بخط التعبئة بنصف زيت الفول السوداني ونصف زيت الزيتون ؛ سخنيها إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع 3 صفائح خبز بمناشف ورقية.
اخلطي الدقيق ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل كبير.
إزالة حلقات البصل من خليط الحليب ونعرات في الدقيق.
أضف إلى سلة القلي مع شريحة من الليمون وغصن إكليل الجبل. تقلى حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 5 دقائق (غطيها إذا كانت المقلاة بها غطاء). ارفع السلة ، مما يسمح بتصريف الزيت الزائد.
انقلي حلقات البصل إلى إحدى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن. كرر ذلك مع القرنبيط والبطاطا الحلوة ، وقم بتغطيتها وقليها على دفعات وإضافة شريحة ليمون وغصن إكليل الجبل إلى كل دفعة. (تأكد من أن الزيت يصل إلى 365 درجة فهرنهايت على الأقل بين الدفعات.)
انقلي الخضار إلى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن.
يغطى ويقلى الجمبري والحبار على دفعات صغيرة بنفس الطريقة.
يرش ميستو فريتو بالملح وهو ساخن وينقل إلى طبق.