فراخ بل حمص (دجاج مع حمص)
قد يكون فراخ بل حمص (الدجاج مع الحمص) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الماء والحمص والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الحمص والحمص على البسكويت, حمص إسرائيلي مع بابريكان وحمص كامل، و حمص مشوي حار بالجبن مع جواكامولي.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح البصل ذهبيا مع التحريك كثيرا. ضجة في الكركم.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويتحول إلى طبقة.
أضف الماء والمكونات التالية 4 (الماء من خلال الثوم) ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى الدجاج هو العطاء.
قطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم. تجاهل العظام. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويضاف الحمص. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن الحمص جيدا.