على البخار بروكسل والجزر مع صلصة القيقب منعش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بروكسل والجزر المطهو على البخار مع صلصة القيقب المنعشة. حصة واحدة تحتوي على 496 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك شراب القيقب وزيت الكانولان والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كرنب بروكسل ، جزر صغير ، وبقان في صلصة القيقب, براعم بروكسل بنكهة القيقب مع الجزر، و سمك أبيض مطهو على البخار مع جزر جوليان وسبانخ مع صلصة البصل الأخضر والليمون.