عشاء الليلة: سلطة فارو الإيطالية مع الخضار المحمصة
عشاء الليلة: سلطة فارو الإيطالية مع الخضار المحمص قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 652 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من فصوص الثوم وعصير الليمون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. حاول عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر, عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو، و إيطالية سهلة: سلطة فارو مع العدس والفاصوليا والخضروات المحمصة بالفرن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 دولار ف. في صينية تحميص أو صينية خبز ، وزعي الخضار المقطعة ورشي عليها بسخاء بزيت الزيتون ، مع التأكد من وجود مساحة كبيرة للخضروات لتتكرمل.
يرش الملح ويقلى لمدة 30-40 دقيقة ، ويهز المقلاة من حين لآخر.
إزالة لتبرد قليلا ويرش مع الأعشاب الطازجة.
في غضون ذلك ، قم بتغطية الفارو أو الحبوب الأخرى بالماء البارد في قدر كبيرة. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، 20-30 دقيقة.
يصفى جيدا ، ثم يلبس بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. إرم مع الخضار المحمصة والموسم مرة أخرى لتذوق. يغطى بسعف الشمر المفروم ويقدم.