صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.98 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 716 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والملح والأخطبوط الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 44 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة، و عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير مع الماء وتقديمهم ليغلي. في هذه الأثناء ، اسكبي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما تلمع ، يضاف الثوم والفلفل الحار. يقلب كثيرا ويطهى حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي ، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أضيفي الطماطم المعلبة والطازجة مع الأخطبوط و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والفلفل الأسود. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة ، ويغطى جزئيا ، ويطهى لمدة 20 دقيقة. يقلب من حين لآخر ويكسر الطماطم بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الأخطبوطالأخطبوط
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
انزع الغطاء ، وحرك الحرارة إلى متوسطة عالية ، واطهيها حتى تتكاثف الصلصة ويصبح الأخطبوط طريا ، حوالي سبع دقائق. أطفئ الحرارة عند الانتهاء.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
بمجرد إزالة الغطاء من القدر ، أضف البوكاتيني إلى القدر الكبير من الماء المغلي. يطهى لمدة دقيقة واحدة أقل مما توحي به العبوة. عند الانتهاء ، صفي المعكرونة في مصفاة ، ثم أضفها إلى القدر مع صلصة الأخطبوط. قلبي حتى تغطى المعكرونة جيدا في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بوكاتينيبوكاتيني
الأخطبوطالأخطبوط
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
5
قسمت المعكرونة بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
يزين بالبقدونس ويتبل بالملح ويرش بقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)