عشاء الليلة: بورتوبيللو مشوي وساندويتش الخوخ
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 473 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، جرجير الطفل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر, عشاء الليلة: روبن ساندويتش، و عشاء الليلة: ساندويتش داجوود.
تعليمات
باستخدام قطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية ، نظف فطر بورتوبيللو لإزالة أي أوساخ. اسحب نصف الأوراق من غصن إكليل الجبل واقطعها تقريبا ، تاركا بقية الأوراق بالقرب من النهاية لاستخدامها كفرشاة شواء. في وعاء كبير ، يمزج إكليل الجبل المفروم مع زيت الزيتون والزعتر و 3/4 من الثوم ونصف عصير الليمون مع قليل من الملح والفلفل.
يضاف الفطر ويقلب حتى يغطى جيدا.
بينما يتبل الفطر ، يهرس الأفوكادو في وعاء ثان ويضاف الثوم المتبقي وعصير الليمون والطماطم المفرومة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قم بإعداد شواية فحم أو غاز ، أو سخني مقلاة شواء مخددة على نار عالية لمدة دقيقة كاملة.
وضع الفطر على استجواب ويطهى حتى بالكراميل لطيف والبدء في الافراج عن السائل ، ولكن ليس جافة تماما ، 3-5 دقائق لكل جانب. في جزء آخر من الشواية أو مقلاة الشواء ، اطهي شرائح الخوخ حتى تصبح مكرملة وناعمة ، 4-5 دقائق لكل جانب.
إذا رغبت في ذلك ، قم بتحميص اللفائف أو الكعك لفترة وجيزة على الشواية. بينما يستمر الفطر والخوخ في الطهي ، انشر خليط الأفوكادو على جانبي الكعك أو اللفائف وقسم الجرجير بين السندويشات الأربعة. أعلى مع الفطر ، تليها الخوخ. للحصول على حزمة أكثر إتقانا ، قم بتأمين الشطيرة باستخدام أعواد أسنان كبيرة.
قدميها على الفور بينما لا يزال الفطر ساخنا وعصيرا.