صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عسل الصويا سمك السلمون المشوي مع ادامامي والأرز البني

عسل الصويا سمك السلمون المشوي مع ادامامي والأرز البني
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاري? عسل الصويا سمك السلمون المشوي مع ادامامي والأرز البني يمكن أن يكون وصفة رائعة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $4.88 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 563 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. مزيج من الزنجبيل والأرز البني وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام بذور السمسم الأسود ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز والطحينة والعسل والكتان الصحي كحلوى. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول عسل الصويا سمك السلمون المشوي مع ادامامي, عسل الصويا سمك السلمون المشوي مع ادامامي، و ترياكي-أرز بني مزجج وبرجر إدامامي مع أناناس مشوي وبصل أخضر مقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على حرارة مباشرة متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ادهن الزيت على شبكات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ناعما ختم الكزبرة والبصل الأخضر ، وتخلط في 2 ملاعق صغيرة من الزيت والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
قطع اثنين من الشقوق 3 بوصة طويلة من خلال الجلد بالطول على الجزء السفلي من شرائح السلمون ، والذهاب في منتصف الطريق تقريبا في سمك السلمون. الاشياء بالتساوي الشقوق مع خليط عشب.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
5
يرش السمك في كل مكان مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وبعض الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
يقلب العسل وعصير الليمون وصلصة الصويا معا حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
7
ضعي جانب جلد السلمون لأعلى على الشواية واطهيه حتى يتم تمييزه جيدا ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلب السلمون واستمر في الطهي ، ودهن القمم بالصلصة ، حتى ينضج السمك ، حوالي 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
انقلي المزيج إلى طبق التقديم ورشي بذور السمسم على الأسطح.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
9
يمزج الإدامامي مع 1 ملعقة كبيرة ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يطهى على نار عالية حتى يسخن ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
يقسم السلمون والإدامامي والأرز البني والأوتاد البرتقالية بالتساوي بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
11
قدمي كل منها مع كوب من الحليب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى3156 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقصف المجمدة اداماميقصف المجمدة ادامامي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة أوراق الكزبرة الطازجةمعبأة أوراق الكزبرة الطازجة11 رطل كوسة،الزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور2(يمكن أن يكون أو المقشود)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى أسافين الليمون للتزيينعصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى أسافين الليمون للتزيين680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حليب قليل الدسمحليب قليل الدسم2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2البرتقال ، مقطعة إلى أسافينالبرتقال ، مقطعة إلى أسافين680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك السلمون البري المقطعة في المنتصف (حول كل منها)شرائح سمك السلمون البري المقطعة في المنتصف (حول كل منها)2البصل الأخضرالبصل الأخضر2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للتنظيف بالفرشاةزيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للتنظيف بالفرشاة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, شاردونيه, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع بينوت نوير وشاردونيه وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه صديق رائع للأطباق الكريمية والزبدة ، بينما يمكن أن يكمل ساوفيجنون بلان الأطباق التي تتمحور حول الأعشاب أو الحمضيات. يتناسب اللون الأحمر خفيف الجسم ومنخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. لويس جادوت بينوت نوير مع تصنيف 4.6 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
لويس جادوت بينوت نوير
لويس جادوت بينوت نوير
بينوت نوير جادوت هو نبيذ متنوع نقي يتم إنتاجه من مستلزمات بينوت نوير والنبيذ المختار من مواقع مزارع الكروم على مستوى القرية في جميع أنحاء كرم دور و كرم تشالونيز. كما هو الحال مع العديد من أنواع النبيذ الأصغر ، تمارس ميزون لويس جادوت "رمبليس" لتحسين جودة النبيذ عن طريق رفع السرية عن بعض أنواع النبيذ ذات التسمية الأعلى ليتم دمجها في المزيج. يتم اختيار القطع النهائية بعناية, و, اعتمادا على خمر, تتراوح أعمارهم بين عدد من الأشهر في براميل البلوط لاستحضار نظيفة, نكهات التوت الأحمر الناضجة وترابية العنب المعتق بلمسة رقيقة من الخشب. يعكس أسلوب جادوت ، بينوت نوير جادوت متناغم ومتوازن ، مع فاكهة ممتلئة وملمس حريري يقابله العفص المستدير اللطيف في نبيذ متوسط الجسم وهيكل أنيق. تكتمل الباقة المتنوعة النموذجية والعطرة بلمسة نهائية لذيذة وباقية.