طهي الكتاب: سلطة الذرة الحارة
طبخ الكتاب: قد تكون سلطة الذرة الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 111 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الكزبرة والثوم المعمر والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: الذرة المشوية وسلطة الكينوا, طبخ الكتاب: سلطة لحم السلطعون والذرة والكمون في الرماح الهندباء، و طبخ الكتاب: بودنغ الذرة.
تعليمات
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل الأحمر والهابانيرو والفلفل الحلو. لمدة 3 دقائق ، حتى يلين كل شيء.
أضيفي حبات الذرة واطهيها لمدة 3 دقائق أخرى. يجب أن تكون الذرة ساخنة ولكن لا تحمر. أطفئ الحرارة.
يضاف الخل وشراب القيقب وقشر الليمون والعصير. طعم الملح ؛ نقل إلى وعاء تقديم دافئ. قمة مع الثوم المعمر والكزبرة.
الصورة مجاملة كتب الطبخ وليام مورو