طاجن نودلز التونة بالليموني
طاجن نودلز التونة بالليموني هو بيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 532 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكراث والزبدة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن نودلز التونة, طاجن نودلز التونة، و طاجن التونة المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطبخي نودلز البيض حتى تنضج وفقا لتوجيهات العبوة.
يصفى ويشطف بالماء البارد ويصفى مرة أخرى.
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى ، مغطى ، لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج ولكن لا يحمر.
خفقت في الدقيق ؛ طهي 1 دقيقة.
صب في الحليب; جلب الخليط ليغلي على نار متوسطة عالية, الخفقان في كثير من الأحيان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الصلصة ناعمة وسميكة.
إزالة من الحرارة ، وخفقت في الجبن والمكونات 3 المقبلة. أضعاف في التونة والبيض الشعرية.
تصب في طبق خبز مدهون 3 لتر.
يمزج زيت الزيتون والثوم والبانكو ؛ يرش فوق طاجن.
تخبز في 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وشمبانيا.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.