صلصة روميسكو
وصفة صلصة روميسكو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الأوروبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كنت قد قطعت اللوز وزيت الزيتون والخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كصلصة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول بصل أخضر مشوي وهليون مع روميسكو (كالأرموت وإسبراغوس كون روميسكو), صلصة روميسكو-صلصة الفلفل الأحمر الإسباني والبندق (أو اللوز – - نباتي ، نباتي ، وخالي من الغلوتين، و صلصة روميسكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الفلفل الحلو والمرق في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية جدا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الخبز ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف اللوز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يتحول لون المكسرات إلى اللون البني الفاتح مع التحريك باستمرار.
ضعي خليط الفلفل الحلو وخليط الجوز والخل والطماطم في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يسكب المزيج المهروس في المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
ملاحظة: تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع أو في تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر.