صلصة جراد البحر للمعكرونة
صلصة جراد البحر للباستان هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان صلصة. ل Serving 6.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 774 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والمعكرونة والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستا جراد البحر مع صلصة كريمة هربيد, باستا الكينوا مع صلصة البابريكا المدخنة الكريمية، و رافيولي الكركند مع مرق الكركند وصلصة الليمون والمحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
عصا سيخ 6 بوصة بالطول داخل ذيل كل جراد البحر. يغلى مرق البلاط ويضاف الكركند ويطهى لمدة 6 دقائق.
إزالة والصدمة في الماء المثلج.
أخرج لحم الذيل من الأصداف وقطع كل منها إلى 2 إلى 3 ميداليات. توضع جانبا.
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزيت والثوم ، وسخنيها حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون الذهبي. تجاهل الثوم. أضيفي الطماطم الطازجة ، أضيفي الملح لتحرير أي ماء ، واتركيها تطهى لمدة 10 دقائق.
إضافة الأسهم جراد البحر وتقليل إلى الاتساق المطلوب ، حوالي 15 دقيقة.
إضافة الفلفل الأحمر المسحوق والفلفل الأسود ، لتذوق ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
إضافة الميداليات جراد البحر والبقدونس المفروم ويطهى لمدة 2 دقيقة. إرم في الشعرية ، ويطهى لمدة 1 دقيقة لتدفئة ، ويقدم على الفور. شهية طيبة!!!!
قطع الجزء القذر من جذور الكراث وجعل اثنين من الشقوق 1 بوصة من الجذر أسفل الكراث. اغسل الكراث تحت الماء البارد الجاري ، ثم انقعه في ماء نظيف لمدة 15 دقيقة تقريبا.
قطع جميع الخضروات إلى ما يقرب من 2 بوصة مربعة.
سخني إناء سعة 8 لتر على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الذرة ، واتركيه يسخن حتى قبل نقطة الدخان مباشرة.
اقلي الخضار حتى تصبح ذهبية اللون.
إضافة غارني باقة ومقلي لمدة 1 دقيقة.
إضافة النبيذ وعصير الليمون (الأحماض يحتاج إلى يساوي حجم 10 في المئة من الأسهم) ، ومقلي 2 دقيقة أخرى.
يضاف الماء البارد ويغلى المزيج. اخفض اللهب واتركه ينضج لمدة 35 إلى 40 دقيقة. صفي المرق في قدر نظيف.