صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة المعكرونة بالكوسة والطماطم

صلصة المعكرونة بالكوسة والطماطم
قد تكون صلصة المعكرونة بالكوسا والطماطم هي الصلصة التي تبحث عنها. تصنع هذه الوصفة 10 حصص تحتوي كل منها على 224 سعرة حرارية و7 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون. مقابل 76 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك كوسة وأوريجانو وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة. مع نسبة 41%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. وصفات مماثلة هي صلصة المعكرونة بالطماطم والكوسة الطازجة، ومعكرونة الدجاج بالكوسة في صلصة الطماطم والبارميزان، ومعكرونة الكوسة السريعة مع صلصة كريمة الطماطم.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، يُقلى البصل في الزبدة والزيت حتى يذبل. أضيفي الطماطم والكوسة والثوم والأوريجانو والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة دون غطاء لمدة 50-60 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يقدم مع المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة