صدور دجاج مبشورة بالتوابل مع صلصة الكراث والليمون
التوابل يفرك صدور الدجاج مع صلصة الليمون الكراث هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 26 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من النبيذ والبقدونس والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج مبشورة بالتوابل مع صلصة الكراث والليمون, صدور دجاج مبشورة بالتوابل مع صلصة الكراث والليمون، و التوابل الإسبانية يفرك صدور الدجاج مع صلصة البقدونس والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الملح والفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات في وعاء صغير. فرك خليط التوابل على جانبي الدجاج.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في كل من 2 مقالي كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يقسم الدجاج بين المقالي والقلي-حتى ينضج تماما ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
نقل الدجاج إلى سطح العمل. خيمة مع احباط للتدفئة.
أضف 1/4 كوب نبيذ إلى كل مقلاة واتركه حتى يغلي ، وقم بكشط أي قطع بنية اللون.
الجمع بين النبيذ في 1 مقلاة. ضجة في مرق ، 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون ، وقشر الليمون. يغلي حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق.
خفقت في الكراث والزعتر ، 6 ملاعق كبيرة من الزيت ، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون ، و 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات ؛ صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
قسم الدجاج بين الأطباق. ملعقة صلصة فوق.