صدر دجاج مشوي مع سلطة طماطم كرزية متبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المشوي مع سلطة الطماطم الكرزية المتبلة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 672 سعرة حرارية. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، صدور الدجاج ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميجاكجوا الزنجبيل الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدر دجاج مشوي متبل مع بطيخ-صلصة هالبينو, سلطة طماطم كرزية سريعة التتبيل، و سلطة طماطم كرزية متبلة – 1 نقطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لطماطم الكرز المتبلة: تحمص بذور الكزبرة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها ، من 3 إلى 5 دقائق.
نقل إلى هاون ومدقة والكراك. السماح لتبرد.
يغلى قدر متوسط من الماء. جعل شق صغير " س " في الجزء السفلي من كل الطماطم. بلانش الطماطم الكرز لمدة 1 دقيقة ونقلها على الفور إلى وعاء كبير مملوء بالماء المثلج (حمام الجليد). السماح للطماطم لتبرد ، ثم قشر الطماطم وتجاهل الجلود.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكزبرة والطماطم المقشرة والبصل وزيت الزيتون وعصير الزنجبيل والريحان والنعناع والخل والثوم. يتبل بالملح والفلفل ويغطى ويترك خليط الطماطم في درجة حرارة الغرفة لمدة 4 ساعات.
يمزج زيت الزيتون والريحان والثوم في وعاء كبير.
أضيفي صدور الدجاج مع التأكد من تغطية جميع الجوانب بالتتبيلة. تغطية والسماح نقع لمدة 2 ساعة على الأقل في الثلاجة.
سخن الشواية على نار متوسطة.
أخرج الدجاج من التتبيلة واتركه حتى يجف بمنشفة.
أضيفي صدور الدجاج واشويها لمدة 5 دقائق على كل جانب ، اعتمادا على درجة حرارة الشواية أو حتى تنضج تماما.
قدمي الدجاج مع بعض الطماطم المتبلة في الأعلى.