صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة كريمة السبانخ

شوربة كريمة السبانخ
كريم من حساء السبانخ يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 398 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والبطاطا ، اختياري: الثوم المعمر و/أو البهارات الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة هي حساء السبانخ بالريحان الكريمي بدون كريمة {أي حساء تغيير الحياة}, شوربة كريمة السبانخ لشخصين، و شوربة كريمة السبانخ.

تعليمات

1
يطهى البصل المفروم: في قدر كبيرة على نار متوسطة ، يقلى البصل في الزبدة لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1
أضف البطاطس ومرق الدجاج والماء ومكعبات المرق. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
يضاف السبانخ ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أطول حتى تنضج السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
3
قم بتطهير الحساء ، وخفق في نصف ونصف: العمل على دفعات ، وخليط الحساء النقي في الخلاط. ارجع إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
خفقت في نصف ونصف والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
خفقت في القشدة الحامضة:على نار خفيفة ، وجلب ليغلي قبل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
خفقت في القشدة الحامضة. قد ترغب في استخدام خلاط الغمر للحصول على القشدة الحامضة مدمجة بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
يمكن تقديم هذا الحساء ساخنا أو مبردا.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
8
يزين بالثوم المعمر المفروم أو رشات البهارات أو القليل من القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
تزيين باللون البنيتزيين باللون البني
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ الطازجة المفرومة-معبأة -( أو 1 حزمة 10 أوقية السبانخ المجمدة ، إذابة)السبانخ الطازجة المفرومة-معبأة -( أو 1 حزمة 10 أوقية السبانخ المجمدة ، إذابة)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى أرباع (حواليبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى أرباع (حوالي3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج (أو مرق الخضار للخيار النباتي)مرق الدجاج (أو مرق الخضار للخيار النباتي)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2مكعبات مرق الدجاج (أو مكعبات مرق الخضار للخيار النباتي)مكعبات مرق الدجاج (أو مكعبات مرق الخضار للخيار النباتي)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف ونصفنصف ونصف1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةاختياري: الثوم المعمر المفروم و / أو البهارات المطحونة للتزييناختياري: الثوم المعمر المفروم و / أو البهارات المطحونة للتزيين