صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

شوربة العدس المتبل مع حليب جوز الهند

شوربة العدس المتبل مع حليب جوز الهند
قد يكون حساء العدس المتبل مع حليب جوز الهند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط العدس وعصير البرتقال وعشب الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 773 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة العدس الأحمر وحليب جوز الهند, شوربة العدس بالكاري مع حليب جوز الهند، و شوربة العدس الأخضر مع حليب جوز الهند والتوابل الدافئة لوصفات مماثلة.

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند (استخدم كامل الدسم ، فقط صدقني)حليب جوز الهند (استخدم كامل الدسم ، فقط صدقني)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت جوز الهندزيت جوز الهند2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الكاري أو الكاريمسحوق الكاري أو الكاري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتقشر جوز الهند ، محمص (اختياري)تقشر جوز الهند ، محمص (اختياري)1قرصةقليل من جوزة الطيب المبشور الطازجقليل من جوزة الطيب المبشور الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)زعتر مجفف أو 1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجةزعتر مجفف أو 1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجة2البصلالليمون ، الطبقة الخارجية إزالتها ، وانخفاض خدمة مفروم ناعماالليمون ، الطبقة الخارجية إزالتها ، وانخفاض خدمة مفروم ناعما3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعدس ، تشطف (الأخضر اقترح)العدس ، تشطف (الأخضر اقترح)3(شتاء)عصير ليمون أو ليمون أو برتقالعصير ليمون أو ليمون أو برتقال1(يمكن أن يكون أو المقشود)رشة قرفة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبةرشة قرفة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة11 رطل كوسة،ملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة3حفناتالسلق السويسري ، السبانخ أو اللفتالسلق السويسري ، السبانخ أو اللفت9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم1كبيرالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات