شوربة الذرة الحلوة والاسكواش
الذرة الحلوة وحساء الاسكواش هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 133 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل والزبدة والاسكواش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهي ليست معلقة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شوربة الذرة الحلوة والاسكواش مع البانسيتا المقرمشة, حساء الذرة الحلوة ، كيفية صنع حساء الذرة الحلوة، و جنوكتشي مع الاسكواش والذرة الحلوة.
تعليمات
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
أضف الذرة والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. تبرد قليلا.
ضع نصف خليط الذرة في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة. سلالة خليط الذرة من خلال غربال في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الذرة المتبقية.
مقبلات مع شرائح زهر الاسكواش ، إذا رغبت في ذلك.