شريحة لحم على الطراز الريفي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شريحة اللحم على الطراز الريفي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 574 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق لحم بقري وشرائح لحم بقري مكعبة وفلفل متشقق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. حاول شريحة لحم على الطراز الريفي, شريحة لحم على الطراز الريفي، و البلد-شريحة لحم مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلطي الدقيق والفلفل الأسود والملح المتبل ومسحوق الثوم معا في وعاء ضحل ، وقم بتغطية شرائح اللحم المكعبة جيدا بمزيج الدقيق ، ثم ربت الدقيق على شرائح اللحم للحصول على طلاء جيد. احتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من الدقيق المتبل.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، واقلي شرائح اللحم المكعبة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
ضع شرائح اللحم في طبق خبز مقاس 9 * 12 بوصة.
اخفقي الدقيق المتبل المحتفظ به في مرق اللحم حتى يصبح ناعما ، واسكبي المرق فوق شرائح اللحم. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح اللحم طريا ويصبح المرق سميكا ، حوالي 2 ساعة.