شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع
شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 222 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون واللبن وقطع لحم الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوي والنعناع تشيميشوري, شرائح لحم الضأن المشوي مع النعناع الطازج، و شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع والنبيذ.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير.
تقليم الدهون من لحم الضأن. افركي أنصاف الليمون على جانبي لحم الضأن. معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ، ومكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
ضع لحم الضأن على الرف ؛ شواء ، مغطى ، 5 دقائق. اقلب لحم الضأن وزعي خليط النعناع بالتساوي على لحم الضأن. طهي 5 دقائق إضافية أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: في نظام غذائي صحي للقلب ، يجب ألا يأتي أكثر من 30 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون. ولكن ليس كل الطعام الذي تتناوله يجب أن تندرج تحت الحد 30 في المئة. على سبيل المثال ، عند تقديم شرائح لحم الضأن (التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل طبيعي) ، تأكد من تقديم طبق جانبي قليل الدسم مثل المعكرونة أو الأرز للحفاظ على نسبة الدهون الإجمالية منخفضة عند مستوى صحي.