صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

شرائح لحم التونة المشوية

شرائح لحم التونة المشوية
قد تكون شرائح لحم التونة المحروقة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية وودية الفودماب والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف $5.19 لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 650 المشجعين. إذا كان لديك حبوب الفلفل والزبدة وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وهو مثالي ل يوم فالنتين. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة كبيرة من 95%. وصفات مماثلة هي شرائح لحم التونة المشوية, شرائح لحم التونة المشوية، و شرائح التونة الحارة.

تعليمات

1
تبلي شرائح التونة بالملح والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
الملحالملح
2
تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل في الخليط حتى ينضج ويفرقع ، حوالي 5 دقائق. ضعي التونة المتبلة برفق في المقلاة واطهيها حتى تنضج ، 1 1/2 دقيقة لكل جانب نادرة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
التونةالتونة
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران تونة أهي مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما تقترن بالنبيذ الأبيض ، إلا أن الأسماك الأكثر لحما مثل تونة أهي يمكن أن تتناسب تماما مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم تحضير أهي تونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يبدو نبيذ بيرغيفين لين كروم العنب "الكتان" ميرلوت مع تصنيف 4.1 من أصل 5 نجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
بيرغيفين لين كروم العنب
بيرغيفين لين كروم العنب" الكتان " ميرلوت النبيذ
تختلط ماريون بيري والفراولة الرشيقة مع التوابل الخفيفة والأرز على الأنف. التوت الطازج ، بلاك بيري وتلميحات من البرقوق تتحرك نحو الكاكاو على الحنك. الهيكل هو ملء الفم مع العفص حريري عقد كل ذلك معا. النهاية هي المكان الذي يظهر فيه كابيرنت ساوفيجنون ، مع بلاك بيري وكاسيس والتبغ.