شرائح سمك أبو سيف محشوة بالجرجير المشوي
قد تكون شرائح سمك أبو سيف المحشوة بالجرجير المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 282 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير, فص ثوم, زنجبيل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح سمك أبو سيف المشوية, شرائح سمك أبو سيف مشوية مع السالسا، و شرائح سمك أبو سيف مشوية مع بيستو الزيتون.
تعليمات
قطع شق أفقي من خلال جانب واحد من كل شريحة لحم لتشكيل جيب عميق ؛ توضع جانبا.
يمزج النبيذ والمكونات الـ 7 التالية (النبيذ من خلال الثوم) في طبق ضحل كبير ؛ يقلب جيدا.
إضافة شرائح اللحم ، وتحول إلى معطف. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
يرش الملح في جيوب شرائح اللحم.
يضاف الجرجير إلى التتبيلة ؛ يقلب جيدا.
إزالة جرجير من ماء مالح. الاشياء حوالي 3/4 كوب جرجير في كل جيب ؛ تأمين كل جيب مع اختيار خشبي.
وضع شرائح اللحم سمك أبو سيف على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ ، وشواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها مع شوكة.