شرائح السمك المشوي
شرائح السمك المشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، بيسكاتاريان ، وكيتون وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة الصويا والثوم والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شرائح السمك المشوي, شرائح السمك المشوي الكاجون، و شرائح اللحم المشوية بالكزبرة مع جازباتشو ريليش.
تعليمات
ضعي شرائح التونة في طبق خبز ضحل. في وعاء متوسط ، اخلطي صلصة الصويا والشيري والزيت النباتي وعصير الليمون الطازج والثوم.
يسكب مزيج صلصة الصويا فوق شرائح التونة ، ويتحول إلى طبقة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
سخن الشواية للحرارة العالية.
ضعي شرائح التونة على الشواية وتخلصي من التتبيلة المتبقية. شواء لمدة 3 إلى 6 دقائق لكل جانب ، أو إلى النضج المطلوب.