صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

شرائح الديك الرومي المشوية

شرائح الديك الرومي المشوية
شرائح الديك الرومي المشوية تأخذ تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي ومسحوق الثوم والفجل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول شرائح الديك الرومي, شرائح الديك الرومي بالبقسماط، و تركيا مع شرائح التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الصودا وصلصة الصويا والزيت ومسحوق الثوم والفجل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
الفجلالفجل
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
أضف شرائح الديك الرومي. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 6-8 ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3
استنزاف وتجاهل ماء مالح. يشوى الديك الرومي ، مكشوفا ، على نار متوسطة أو يشوى 4 بوصات. من الحرارة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان